Ako često imate čudne fizičke reakcije nakon konzumacije određene hrane, najvjerovatnije ste alergični na istu, a da o tome nemate baš nikakvu predstavu. Prije svega, treba da naučite da razlikujete alergiju i intoleranciju na hranu. Dok intolerancija podrazumijeva da probavni sistem ne može da svari određene namirnice, alergija izaziva različite reakcije imunološkog sistema.

1. JEDITE HRANU U KOJOJ UŽIVATE Hrana za čovjeka predstavlja jedno prijatno  iskustvo. Zato je za uspešnu dijetu neophodno i da vaš izbor hrane bude onaj u kome uživate. Ukoliko dijetu počnete sa namernicama koje ne volite i isključite sve one u kojima uživate, velika je vjerovatnoća da nećete postići željeni cilj. 2. VELIČINA PORCIJE…

Neki ljudi vode brigu o svom zdravlju, zato što im to odgovara i vide u tome brojne prednosti. Ali neki ljudi o svom zdravlju brinu jer se panično boje bolesti. Takvi su doduše u manjini, ali studije su pokazale da hipohondrija često može da dovede do raznih oboljenja, odnosno, najviše do srčanih udara.

1 25 26 27