Hroničan stres sa kojim se svakodnevno suočavamo ne rezultira uvjek ozbiljnim zdravstvenim problemima koji bi nam signalizirali da je vrijeme za promjene u životnim i radnim navikama. On najčešće tiho, ali konstantno utiče na naš organizam koji sve proživljava i pamti. Naučite da prepoznate simptome koji nas upozoravaju da je vrijeme za promjenu načina života.

1. Umorni ste bez obzira na adekvatnu količinu sna

Spavate redovno i dovoljno, ali čak i nakon dobrog sna osjećate se jako umorno i najradije biste se odmah vratili u krevet.

2. Ujutro se teško budite

Zbog izloženosti dugotrajnom stresu nadbubrežna žlijezda pravovremeno ne izlučuje dovoljno hormona kortizola koji ujutro obično stimuliše stvaranje energije u našem tijelu i pomaže nam da se razbudimo.

3. Nemirni snovi

S dužinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lijepih snova. Ali, kada smo nervozni i napeti, češće se budimo zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja stupnja sna u kojima umorne i opterećene snove zamenjuju pozitivne i opuštene slike.

4. Imate veliku želju za slanom hranom

Hronični stres dovodi do disbalansa u količini elektrolita u tijelu pa zbog toga svako malo imamo potrebu za nečim slanim.

5. Zavrti vam se kada ustajete iz sjedećeg, ležećeg ili čučećeg položaja

I ovo je direktna posljedica nedostatka elektrolita.

6. Teški PMS i neredovne menstruacije

U tijelu se izlučuje višak hormona stresa što pak utiče na disbalans polnih hormona. Sve to rezultira jakim simptomima PMS-a i neredovnim ciklusom. Bolni menstrualni grčevi u dvostruko se većoj mjeri javljaju kod žena pod stresom, nego kod onih koji nisu pod njegovim uticajem.

7. Često ste prehlađeni

Hronični stres dovodi do pada imuniteta zbog čega se naše tijelo teško bori protiv bakterija i virusa kojima smo okruženi i gubi otpornost na njih.

8. Odjednom više ne znate da se nosite sa stresnim situacijama

Nekada ste ih dočekivali spremno i brzo se snalazili nakon suočavanja s problemom, a sada jednostavno ne znate odakle da krenete i kako da smanjite osjećaj panike. To se događa zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres znatno smanjuje.

9. Ne možete preživjeti dan bez kofeina ili energetskih pića

Obavezno kuvate kafu ili ispijate energetska pića kako biste se osjećali manje umorno i razbistrili um? Vaše prirodne rezerve energije ispraznile su se zbog stresa.

10. Vikend glavobolje

Slabije glavobolje ili intenzivnije migrene mogu se pojaviti tokom vikenda kada pada nivo stresa i napetosti.

11. Iznenadna pojava akni

Upaljena koža takođe može biti znak stresnog načina života. Ukoliko vas muče upravo takvi problemi tretirajte kožu sa preparatima koji sadrže salicilnu kisjelinu ili benzoil peroksid i nekomedogenu hidratantnu kremu koja neće isušiti kožu. Ukoliko kože ne reaguje pozitivno kroz nekoliko nedjelja, svakako posjetite dermatologa.

12. Kožne bolesti

Svrab, atopijski dermatitis ili seboreja su kožne bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima hroničnog stresa.

13. Pojava novih alergija

Hormoni stresa stimulišu lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.

14. Bolovi u stomaku

Premda još nije dovoljno medicinski istražena povezanost između uznemirenosti i bolova u stomaku, u mnogim je istraživanjima dokazano da grčeve u abdomenu podstiču nervoza i ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha.

15. Zaboravnost i gubitak oštroumnosti

Treba vam dosta vremena da razbistrite glavu, ne možete da srediti misli i često zaboravljate? Sve su to posljedice stresa.

Related Post

Ostavi komentar