Gojaznost, pad imuniteta, bolesti srca i maligna oboljenja su posljedice današnjeg tempa života u kojem dominiraju neuredni i preobilni obroci, teška i masna hrana bez biljnih vlakana, pretjerana upotreba brze hrane i šećera. Ovakve namirnice ne samo što narušavaju naše zdravlje, već u našem tijelu izazivaju sniženje pH vrijednosti sredine što dovodi do disbalansa i stresa u organizmu.

pH vrijednost našeg organizma je bazna, te mu kisjele namirnice poput brze hrane i hrane bogate šećerom ozbiljno narušavaju funkciju. Zato je dobro držati se alkalnih (baznih) namirnica i konzumirati ih u velikim količinama.

Predstavljamo vam TOP 5 ALKALNIH NAMIRNICA koje će vašem tijelu obezbijediti pravilan pH i spriječiti nastanak mnogih bolesti.

1. Blitva
Blitva je odlična alkalna namirnica koja ima antibakterijska, antivirusna i antioksidativna svojstva.

2. Dinje
pH vrijednost dinje je 8,5 što je čini savršeno baznom i prijatnom za vaš organizam. Lubenica takođe spada u ovu grupu, jer su vlakna i voda glavni njeni sastojci i kao takva predstavlja pravog “čistača” vaših crijeva.

3. Heljda
Heljda predstavlja odličnu zamjenu za pšenicu. Bogata je energijom i kao takva vam može obezbijediti dovoljno energije za cijeli dan. Često konzumiranje heljde doprinosi očuvanju vašeg srca.

4. Maslinovo ulje
Vitamin E i mononezasićene masne kiseline predstavljaju pravo blago ove namirnice.

5. Laneno sjeme
Laneno sjeme je uljarica puna vlakana i vitamina E. Najbolje je konzumirati ga u mljevenom obliku.

OSTALE ALKALNE NAMIRNICE

Avokado – bogat mononezasićenim masnim kiselinama

Banane – bogate kalijumom

Bobice – bogate antioksidansima

Šargarepa – sadrži betakaroten i dobra je za vid

Bijeli luk – reguliše krvni pritisak

Brokoli – holesterol može biti u znatno smanjenom nivou njegovim redovnim konzumiranjem

Grožđe – bogato multivitaminima i antioksidansima

Ananas – pomaže u smanjenju viška kilograma

Klice alfalfe – dobre za varenje

Limun – pomaže u izlečenju prehlade i gripa

Prokelj – dobar u prevenciji od kancera

Grejpfrut – odličan izvor vitamina A i C

Morska trava – bogata gvožđem

Kisjeli kupus – odličan probiotik

Kinoa – održava dobar nivo šećera u krvi

Krastavac – odličan za negu kože jer ima veliku količinu vode u sebi

Peršun – čistač crijeva

Mango – odličan za regulisanje crijevne flore

Spanać – povrće puno vitaminima

Narandže – odlične za liječenje prehlade

Papaja – prirodni laksativ za čišćenje crijeva

Related Post

Ostavi komentar