Još od malih nogu uče nas da zube treba prati barem dva puta dnevno, ali da li to radimo kako treba?

Predstavljamo vam nekoliko važnih pravila o pranju zuba:

Perite zube dva puta dnevno

Iznenadili biste se kada biste saznali koliko ljudi uopšte ne pere zube dva puta dnevno. Pranje zuba prije odlaska u krevet je naročito važno, jer se naslage kamenca stvaraju najlakše tokom sna. Mali ostaci hrane, u kombinaciji sa suvljim ustima, stvaraju okruženje idealno za nastanak kamenca.

Naravno, ujutru obavezno operite zube, kako biste uklonili naslage koje su stigle da se stvore.

Perite zube prije jela

Većina ljudi vjeruje da zubi treba da se peru posle obroka. Iako je to djelimično tačno, u nekim situacijama je bolje da ih operete prije jela.

Hrana, naročito kisjela, može privremeno omekšati gleđ. Pranjem zuba dok je gleđ omekšala, čini je podložnijom oštećenjima. Zbog toga nastaje osjetljivost zuba i izlaže se osjetljivi dentin ispod gleđi. To je ujedno i razlog zbog kog vam zubi pri korijenu izgledaju žuće, nego pri vrhu krunice. Dakle, perite zube prije jela, čim se probudite ili 30 minuta posle.

Koristite samo malo paste za pranje

Ne treba da prekrijete cijelu četkicu, kako biste dobro oprali zube. Štaviše, ako koristite previše paste, slabije perete zube. Koristite količinu veličine zrna graška.

Fokusirajte se na četkanje desni

Mnogi vjeruju da je cilj pranja zuba samo uklanjanje ostataka hrane sa samih zuba. Međutim, pljuvačka, voda i sam proces jedenja, sasvim dovoljno čuvaju gleđ od mrlja.

Pravi fokus je na tome da se uklone naslage sa teško dostupnih mjesta, poput linije desni i oblasti između zuba. Zato, nemojte pretjerivati sa trljanjem prednjih zuba sprijeda i iskosite četkicu, kako biste došli do linije između krunice i desni.

Budite nježni

Jako trljanje četkicom ne samo da izaziva povlačenje desni i oštećenja gleđi, nego je i manje efikasno od nežnog pranja.

Kada se čekinje prejako pritisnu, brže se troše i ne dospijevaju svuda gdje je potrebno. Četkicu treba da držite kao da držite četkicu za slikanje.

Perite jedan po jedan zub

Mnogi ljudi peru zube tako što oponašaju ono što vide u filmovima. Koriste široke brze pokrete, koji pokrivaju nekoliko zuba istovremeno. Nažalost, čekinje se tako samo odbijaju od zuba i ne uspijevaju da dopru do razmaka. Treba da perete jedan po jedan zub nježno mrdajući četkicom oko linije desni i razmaka između svakog zuba.

Perite zub sa svih strana

Kamenac se obično stvara na unutrašnjoj strani zuba i sa strane, ali ljudi ne obraćaju pažnju na te djelove. Perite ih polako i sa svih strana.

Perite zube barem dva minuta

Ako perete zube kraće od dva minuta, nešto ne radite kako treba. Ako primijetite da perete zube kraće od dva minuta, počnite da koristite štopericu, kako biste se navikli na dvominutno pranje.

Perite i jezik, a ne samo zube

Bakterije se talože na vašem jeziku što može izazvati loš zadah i brojne druge probleme. Četkanje i nežno struganjem jezika, treba da bude dio vaše rutine.

Ispljunite, ne ispirajte

Većina ljudi ispira usta vodom, čim završi sa četkanjem, ali to nije dobro, jer ne ostavljate dovoljno vremena pasti da završi svoj posao. Kako bi pasta protiv karijesa u potpunosti djelovala, treba da je ostavite nekoliko minuta na zubima. Dakle, isperite usta vodom tek 30-tak minuta posle.

Mijenjajte četkicu na svaka tri mjeseca

Četkice postaju vrlo prljave s vremenom. Menjajte četkicu posle svake prehlade, ali i redovno na tri mjeseca.

Čuvajte četkicu podalje od wc šolje

Svaki put kad povučete vodu, bez spuštanja poklopca, čestice telesnih izlučevina polete u vazduh. Zato svaki put poklopite šolju, operite ruke i čuvajte četkicu što dalje od nje.

Četkicu čuvajte na otvorenom

Kupatilo nije idealno okruženje, ali je svakako bolje od toga da vlažnu četkicu čuvate u kojekakvim kutijama.

Birajte četkice prema mekoći, a ne prema cijeni

Srednje tvrde i tvrde četkice suviše su grube prema desnima. Svi oni neobični oblici i boje, zajedno sa gumiranim dodacima možda izgledaju zanimljivo, ali ne doprinose čišćenju zuba. Birajte mekane četkice jednostavnog dizajna.

Related Post

Ostavi komentar