Poražavajuća je statistika da 90 posto ljudi koji boluju od predijabetesa uopšte nisu svjesni toga. U tome i je problem, budući da niste svjesni oboljenja onda se ne možete ni liječiti.

Predijabetes je stanje u kojem vam je šećer u krvi stalno visok, ali ne toliko da bi se razvio dijabetes. Moguće ga je dijagnostifikovati jednostavnim nalazom krvi. Ako vam je nivo šećera u krvi 5.9 i niža sve je u redu, raspon od 5.7 do 6.4 predstavlja predijabetes ili mogućnost istog, a sve iznad 6.4 smatra se dijabetesom.

1. Suva koža koja puca

Ako ste u stanju predijabetesa postoji mogućnost da vam koža bude suva, crvena i puca. Može vas svrbiti te možete slabo vidjeti i žilice. Takođe crne crtice na koži mogu ukazivati na to imate previše šećera u krvi.

2. Giht

Vrsta artritisa koja se formira kada se mokraćna kiselina nakuplja u vašem tijelu i oblikuje kristale u zglobovima, tetivama i kostima. Ljudi koji boluju od gihta imaju veće šanse da obole od dijabetesa jer su obije bolesti povezane sa gojaznošću.

3. Zadebljana koža

Osjećate li da je vaša koža stisnuta i zadebljana? To se u početku događa na prstima ruku i nogu te se zatim širi na ostale dijelove tijela. Posljedica je toga kada šećer našteti krvnim žilama.

4. Gubitak kose

Postoji niz faktora koji mogu uzrokovati gubitak kose, uključujući lijekove, genetiku i stres, no takođe je povezan s otpornošću na insulin, što je obilježje predijabetesa i dijabetesa tipa 2. Insulinska rezistencija u osnovi znači da imate poteškoća s insulinskim učinkom da biste preusmjerili šećer iz krvi u svoje ćelije, tako da ćete imati visok nivo šećera u krvi.

5. Ekstremni umor

Iako je normalno da se povremeno osjećate malo umorno i slabo, nije normalno da se neprestano borite sa umorom tokom dana. Problem bi mogao biti u otpornosti na insulin jer ako šećer ostane u krvotoku ne ide u vaše ćelije gdje se koristi za energiju.

Šta možeta da uradite?

Ako vam jekar kaže da imate predijabetes, nemojte paničiti. Za početak gledajte šta se nalazi na vašem tanjiru: slijedite mediteransku prehranu koja je puna povrća, ribe, mahunarki i zdravih masti. Takođe vježba bi trebala biti prioritet. Studija Univerziteta Duke objavljena 2016. godine pokazala je da čak i umjereno intenzivno vježbanje, kao što je brzi hod, može smanjiti i stabilizovati šećer u krvi. Kada napravite neke promjene u prehrani i fizičkoj aktivnosti, vjerovatno će nestati višak kilograma – što je svakako dobra stvar. Godine 2013. studija Univerziteta Johns Hopkins pokazala je da osobe s predijabetesom koje su u roku od šest mjeseci od dijagnostifikovanja izgubile samo 10 posto tjelesne težine, smanjile su rizik od razvoja šećerne bolesti u roku od tri godine impresivnih 85 posto.

Related Post

Ostavi komentar