Začepljen nos i pritisak u glavi najčešće su rezultat infekcije koja izaziva oticanje i sužavanje krvnih žila u nosu

Većina antibiotika ima vrlo mali učinak na smirivanje simptoma upale sinusa, posebno česte bolesti u jesenje i zimsko doba, pokazala je nedavna studija američkog Medicinskog udruženja. Prvo što morate da uradite je da identifikujete uzroke vaših problema sa sinusima. Uzrok može biti bakterijska ili virusna upala, ali i alergija.

Za razliku od virusne upale ili alergije, bakterije će izazvati povišenu temperaturu te se neliječeno stanje može pretvoriti u hroničnu upalu sinusa.

Začepljen nos i pritisak u glavi najčešće su rezultat infekcije koja izaziva oticanje i sužavanje krvnih žila u nosu, a ne sluzi iz sinusa, objasnio je britanski otorinolaringolog dr. Ayah Al Ayoubi.

IZDUVAVANJE NOSA POGORŠAVA STVAR

Ne samo da duvanje nosa neće pomoći u otvaranju disajnih puteva već brojne studije dokazuju da forsiranje može prouzrokovati i širenje infekcije.

– Ako morate da izduvate nos to je najbolje činiti tako da izduvate lagano kroz jednu pa kroz drugu nosnicu – savjetuje dr. Ayoubi.

OVLAŽITE VAZDUH

Najčešći uzrok pogoršanju začepljenog nosa i otežanom disanju kroz njega po noći je suv vazduh u grijanim prostorijama koji šteti sluznici nosa. Jednostavno rješenje je postavljanje ovlaživača zraka. Ako ste skloniji prirodnim rješenjima, na radijatore postavite vlažne krpe ili posudice s vodom, koje će takođe pomoći u ovlaživanju.

Što češće treba prozračivati prostoriju u kojoj se spava, smanjiti grijanje ili ga potpuno ugasiti preko noći, što će doprinijeti lakšem uspavljivanju i disanju kroz nos.

LJUTA HRANA BRZINSKO RJEŠENJE

Ren, čili papričice, pikantna variva i supe začinjene biberom brzinsko su rješenje za otvaranje disajnih puteva, osobito ako ih jedete vruće. Hemijski spoj kapsaicin u ljutoj hrani podstaćiće odčepljivanje, a najbolje je to primjenjivati uveče muči li vas nos upravo po noći.

Pomoći može i luk koji treba narezati i pomirisati, a osim suza podstaćiće i curenje nosa. Sličan učinak imaće i crni kim, čije sjemenke treba zdrobiti i zamotati u gazu. Stavite blizu nosa i duboko udahnite, a računajte na to da će osim curenja nosa doći i do blagog peckanja koje prati oslobađanje nosnih puteva.

INHALIRANJE

Vodena para odličan je pomagač u popuštanju napetosti u sinusima i pročišćavanju disajnih puteva. Osim toga, para će ovlažiti iziritiranu sluznicu, zbog čega će nos manje peći. Jednostavan recept otopine za inhaliranje je rastapanje 10 grama soli u 100 mililitara prokuvane vode, a ova je receptura sigurna i za astmatičare.

Druga vrsta otopine priprema se tako da u četiri decilitra kipuće prokuvane vode stavite pola režnja bijelog luka, dvije kapi eteričnog ulja čajevca i 3 kapi eteričnog ulja eukaliptusa. U vodenu paru takođe možete dodati i po dvije-tri kapi ulja majčine dušice, ružmarina i lavande.

ISPIRANJE NOSA

Za pripremanje otopine za ispiranje potrebna vam je destilovana voda, kuhinjska so, soda bikarbona i pumpica za nos ili plastična injekcija koju možete kupiti u apotekama. Pomiješajte pola kašičice soli s dvije šalice mlake vode i prstohvatom sode bikarbone. Otopinu stavite u injekciju te s njom isperite nos iznad umivaonika. Dok to radite, dišite na usta. Koristite li pumpicu, postupak je isti, a nakon ispiranja nježno ispušite nos.

PODIZANJE GLAVE POMAŽE

Ako i dalje osjećate simptome začepljenog nosa po noći, pokušajte ispod glave da postavite više jastuka. Ako je glava povišena u odnosu na srce manje su šanse da će se nosni putevi začepiti, a sluz će lakše isticati.

Šta ne smijete da radite:

• Izbjegavajte šmrcanje i povlačenje sluzi natrag u nos.
• Izbjegavajte alkohol i cigarete jer će oni samo pogoršati problem.
• Ne forsirajte jako izduvavanje nosa jer će to uzrokovati još veće začepljenje.
• Ne pritiskajte jako čelo ako imate začepljen nos jer će to samo još više stimulisati sinuse.
• Ne uzimajte tablete za upale ako nemate drugih simptoma osim curenja nosa.
• Ne koristite redovno kapi za nos.