Gojaznost, pad imuniteta, bolesti srca i maligna oboljenja su posljedice današnjeg tempa života u kojem dominiraju neuredni i preobilni obroci, teška i masna hrana bez biljnih vlakana, pretjerana upotreba brze hrane i šećera. Ovakve namirnice ne samo što narušavaju naše zdravlje, već u našem tijelu izazivaju sniženje pH vrijednosti sredine što dovodi do disbalansa i stresa u organizmu.
pH vrijednost našeg organizma je bazna, te mu kisjele namirnice poput brze hrane i hrane bogate šećerom ozbiljno narušavaju funkciju. Zato je dobro držati se alkalnih (baznih) namirnica i konzumirati ih u velikim količinama.
Predstavljamo vam TOP 5 ALKALNIH NAMIRNICA koje će vašem tijelu obezbijediti pravilan pH i spriječiti nastanak mnogih bolesti.
1. Blitva
Blitva je odlična alkalna namirnica koja ima antibakterijska, antivirusna i antioksidativna svojstva.
2. Dinje
pH vrijednost dinje je 8,5 što je čini savršeno baznom i prijatnom za vaš organizam. Lubenica takođe spada u ovu grupu, jer su vlakna i voda glavni njeni sastojci i kao takva predstavlja pravog “čistača” vaših crijeva.
3. Heljda
Heljda predstavlja odličnu zamjenu za pšenicu. Bogata je energijom i kao takva vam može obezbijediti dovoljno energije za cijeli dan. Često konzumiranje heljde doprinosi očuvanju vašeg srca.
4. Maslinovo ulje
Vitamin E i mononezasićene masne kiseline predstavljaju pravo blago ove namirnice.
5. Laneno sjeme
Laneno sjeme je uljarica puna vlakana i vitamina E. Najbolje je konzumirati ga u mljevenom obliku.
OSTALE ALKALNE NAMIRNICE
Avokado – bogat mononezasićenim masnim kiselinama
Banane – bogate kalijumom
Bobice – bogate antioksidansima
Šargarepa – sadrži betakaroten i dobra je za vid
Bijeli luk – reguliše krvni pritisak
Brokoli – holesterol može biti u znatno smanjenom nivou njegovim redovnim konzumiranjem
Grožđe – bogato multivitaminima i antioksidansima
Ananas – pomaže u smanjenju viška kilograma
Klice alfalfe – dobre za varenje
Limun – pomaže u izlečenju prehlade i gripa
Prokelj – dobar u prevenciji od kancera
Grejpfrut – odličan izvor vitamina A i C
Morska trava – bogata gvožđem
Kisjeli kupus – odličan probiotik
Kinoa – održava dobar nivo šećera u krvi
Krastavac – odličan za negu kože jer ima veliku količinu vode u sebi
Peršun – čistač crijeva
Mango – odličan za regulisanje crijevne flore
Spanać – povrće puno vitaminima
Narandže – odlične za liječenje prehlade
Papaja – prirodni laksativ za čišćenje crijeva